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- 2004年06月15日(火) 縄跳び野郎
続・筋肉痛きっぺです。
昨日もがんばった！
やばいねがんばるば。
前回までの爆裂がんばるば
毎日鍛えていたにもかかわらず、なぜかふくらはぎに激しい筋肉痛をおぼえたきっぺ。
それを打開するために新トレーニングを導入することになった。
その手段とは！縄跳びでした。ダイソーで太くて縄が重いものを選んで買ってきました。
縄とは名ばかりでビニール製なんですけどね。冬とかこれで二重跳びしてひっかかったら
間違いなくみみず腫れです。それを３分間前跳びで１分休憩を挟むというインターバル方式で
やってみました。
なんじゃこれ。
めちゃくちゃしんどいです。１分跳ぶだけでもう足パンパンかも〜。
いつものように１.５キロをアップで走り、５キロを２０分で走った後ですから
足に疲れが？と思ったのですが、やはりふくらはぎに禿げしくキテるわけです。
それを３セットやり終えた後は、無酸素運動のコーナー！
機械を使って禿しく鍛えまくります。徹底的に鍛えまくります。
こういうところでは、水泳のクラスやスタジオなどでのプログラムで同じになる男女が
まことに親しげに立ち話や世間話などをしているのですが、僕には全く関係がない話です。
え。すごいうらやましいよ。でも、僕には何もありません。
なんでだよ。ペッ。
無酸素運動のコーナーが終わったら、また縄跳びのコーナーです。
先ほどと同じく３分やって１分休憩を３セットの後にバーピーを５０回。
【バーピー運動】
○ ○
｜ → → → →｜
. . 》 ＞￣｜○ ／￣｜○ ＞￣｜○ 》
いいんですよ。ジムでは一匹狼で。チェーッ。チェーッ。
月会費払ってるし。それだけ運動しないともったいないし。
でも遊びに行くことを考えたら、ジムで体を鍛えるほうが経済的かつ健康的だと
思いませんか？
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