 |
|
□■□
□□
□ おからのココアケーキ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・
ちょうど乾燥おからとホットケーキミックス（ＨＣＭ）もあったし
簡単そうだったので作ってみた（ゝ∀・）b
◎１Lの牛乳パック１本強くらいの大きさ
・乾燥おから ……… 50g
・ＨＣＭ …………… 200g
・ココア …………… 大さじ3くらい （無糖）
・牛乳 ……………… 320cc
・卵 ………………… 2個
・砂糖 ……………… 適量 （入れなくてもok）
・ナッツなど ……… 適量 （入れなくてもok）
�ヾチ腓�からに牛乳を入れてふやかす。
�△佞笋�している間にＨＣＭとココアを まんべんなく混ぜる。
��ふやかした�，豊△搬召虜猯舛鯑�れて混ぜる。
�ね憧錣卜�し込み、電子レンジで5〜10分加熱する。
（レンジによって違うので様子を見て加減してください）
ヴァンホーテンのココアを使用したので
分けて混ぜたんですが…
他のココアだと、もしかして全材料一気に混ぜても大丈夫？
味はあっさりで、しっとりもっちりです。
半量でも十分なボリュームかも。
カロリーを気にしないなら、生クリームやジャムを
トッピングしてもいいと思います。
玄米茶と一緒にいただきましたぁ(*´Д`*)ｳﾏｰ
2007年02月14日(水)
|
|
|
