| たまパチごはん |
体重 50.6kg ／体脂肪率 30.0% - 2009年03月31日(火)
朝＊ ８：３０＊クリームチーズトーストコールスロー（キャベツ・にんじん・ハム）
カスピ海ヨーグルト＆はちみつ
カフェオレ
いつものコーヒーがなくなったから、前にもらったチョコレートフレーバーのコーヒーをいれてみた。んんん濃厚・・・。朝の味じゃないかも。
昼＊１４：００＊ニラ玉豆腐丼オレンジジュース
夜＊２０：４５＊棒餃子アボカドと大根の梅あえ
ほうれん草と油揚げの味噌汁
たくあん
シルクヱビス
ベストの状態のアボカドだった！
さぁて、３月も終わり。
この一ヶ月だいぶゆっくりしちゃったから、明日から入学モードでがんばろう。
私も勉強がんばろう。給食始まるまでお弁当もがんばろう。
＜今日のDVD＞ロシアン・ドールズ〜スパニッシュ・アパートメント２
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体重体脂肪率未測定 - 2009年03月30日(月)
保育園もあと２日。
朝＊ ８：３０＊バーモントカレー（鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・しめじ）トースト
カスピ海ヨーグルト＆はちみつ
カフェオレ
おととい買ったコーヒー用のポットが使いやすい。
細ーくお湯がでるから粉がふっくらしていい香り。
昼１＊１２：１５＊雑穀米の塩むすびやさいしぼり
お昼はこれだけにしようと思っていたのだけど…
昼２＊１５：４５＊レバーパテソーセージ盛り合わせ
レモネードホットワイン
コーヒー
散歩したらおなかすいてしまった。
表でも日向はぽかぽか。でもビールよりはまだまだホットワイン。
夜＊２０：００＊ひれかつカレー（カレーはバーモント、ライスなし）人参とキャベツと絹さやのスープ
椎茸としめじのガーリックバター炒め
シルクヱビス
ばむまろ、昼もカレーだったらしい。すまんすまん。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 30.4% - 2009年03月29日(日)
朝＊ ８：３０＊生ハム＆とまとジャム＆クリームチーズ食パンベビーリーフとアスパラのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊グリーンカレー（鶏肉・ピーマン・玉ねぎ・ホワイトぶなピー・白米）マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・ハム）
いちご
ジャワティ
友人が子連れで来訪。お子たちはバーモントカレー甘口で。
ああ、グリーンカレーって激辛で最高だなー
友人のお子は２歳。６歳のばむまろと一緒に遊ぶのはちょっと難しい。
公園ではばむまろはその辺にいた小学生くらいの少年たちと勝手にサッカーを始めてしまった。
しかし２歳児もまったくそれを意に介せず、キュートなグルーヴで私を癒してくれた。
コドモはきっと親が思ってるよりずっとたくましいのだ。
おやつ＊１５：００＊ホットケーキ
コーヒー
夜＊２０：００＊昼の残りのグリーンカレーサッポロ黒ラベル
ああうまい。この間、どこだかのカフェで食べたグリーンカレーよりずっとうまい。
やっぱりタイカレーは辛くないと。
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体重 50.0kg /体脂肪率 30.4% - 2009年03月28日(土)
朝＊１１：００＊クリームチーズととまとジャムと生ハムのせ食パンベビーリーフとアスパラのサラダ
栗の渋皮煮
オレンジジュース
カフェオレ
朝食にオレンジジュースがあるとホテルの朝ごはんみたいだ。
昼＊１５：３０＊パン屋でいろんなパンをPとばむまろと少しずつコーヒー・カフェオレ
パリパリピロシキが気になった。買えば良かった。
夜＊２０：００＊キムチ炒飯（キムチ・豚ひき・ニラ・えのき・にんにく・雑穀米・卵）たたききゅうりとしらすの塩ポン酢和え
刺身こんにゃく
ピータン豆腐ザーサイのせ
サッポロ黒ラベル
もううちのフライパンは限界だ。くっつき過ぎ；；
半熟ピータンがうまい！
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体重 50.6kg ／体脂肪率 30.4% - 2009年03月27日(金)
晩酌のビールがまんしてるのに、ちーっとも減らないなぁ。ちぇ。やっぱりヒキコモリはいかんのだな。。
朝＊ ８：３０＊パン＆クリームチーズツナポテトキャベツブロッコリーサラダ
バナナのヨーグルトがけ
栗の渋皮煮
ミルクティ
夜ごはん用のスペアリブを煮込み中。
ものすごくいいにおい。
昼にひとりで食べてしまわないようにしないと。
昼＊１２：１５＊塩むすび＆たくあんがんも煮
冷奴＆牛タン肉味噌＆小ネギ
やさいしぼり（まわしものではありません）
『男子ごはん』を録画したDVDを見ながら。ああ、のんびり。
夜＊１９：４５＊スペアリブのオレンジ煮
かき菜の胡麻和え
きのこのチーズリゾット（しいたけ・まいたけ・しめじ・長ネギ・チーズ）
いちご
シードル（コケレル）
スペアリブもリゾットも味が濃いけどおいしくできた。辛口のシードルにぴったり。
きのこと長ネギはフードプロセッサーでみじん切りに。今までフードプロセッサー自体を洗うのが面倒でほとんど使ったことないけど、
やっぱこの人は優秀だなぁ。ほんの数秒で粉々だ。ちまちま包丁でみじん切りにする時間より洗う時間の方がずっと短いや。
スペアリブのオレンジ煮はカーラジオで聞いたレシピ。焼いたスペアリブをひたひたの100%オレンジジュースと醤油とにんにくとたっぷりの胡椒でひたすら煮る。だけ。ですごくおいしい！
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体重 50.6kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年03月26日(木)
そういえば…と大台から落とすのに苦労したことを今更思い出した。
朝＊ ８：１５＊VIRONのパン＆クリームチーズブロッコリー・きゅうり・ハム
栗の渋皮煮
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊栗おこわ＆キムチぎんなん入り野菜がんも煮＆ブロッコリー
もずく酢＆プチトマト
栗の渋皮煮
やさいしぼり（にんじんスイーツ）
ジャワティ
夜＊１９：３０＊酸辛スープ（豚ひき・春雨・長ネギ・しょうが・もずく酢・
すりごま・卵・豆腐・大根）
海老しんじょの和風あんかけ
（海老すり身・ニラ・長ネギ・しいたけ・しめじ）
たくあん・ジャワティ
スープめちゃうま！この味が家庭でだせることに感激。もずく酢すごい。
味付けは胡麻油、豆板醤、鶏ガラスープ、オイスターソース、もずく酢、酒、醤油、塩、片栗粉、最後にラー油。
最近お気に入りのブログのレシピより。
Pとばむまろが帰ってくる時間を計算して作ったけど、スーパーで寄り道してやがり、春雨がスープをすっちゃって
まるでスープ風味ではなくなってしまったのだけど、それはそれでアリだった。
ちなみにちょっと辛めにつき、ばむまろは普通の味噌汁で。早く大人になりな。
＜今日のDVD＞ザ・フォール〜落下の王国 ★★★☆☆
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体重計ったけど忘れた〜 - 2009年03月25日(水)
朝＊ ８：３０＊ハム＆食パンブロッコリー＆プチトマト
バナナ＆いちご＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：１５＊VIRONのサンドイッチ（卵とかサラミとか）野菜ジュース
サンドイッチ、さすがにパンがうまーい♪
野菜ジュースは久々のホットヨガスタジオでもらった。
野菜生活のさらさら飲めるってやつ。これは完全にやさいしぼりに軍配だなー
夜＊１９：４５＊栗おこわしめさば
きゅうり＆牛タン肉味噌
ぎんなん入り野菜がんも煮
切り干し大根の酢の物
あさりと葱の味噌汁
たくあん・ジャワティ
今日もノンアルコール☆
せっかくホットヨガ行ったしね。
＜今日の映画＞ダウト ★★★☆☆
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体重 50.4kg ／体脂肪率 30.7% - 2009年03月24日(火)
朝＊ ８：１５＊食パン＆クリームチーズコールスロー（キャベツ・きゅうり・ハム）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
入学式まであと１２日だというのに、いまだに早起きできない３人組。
寝過ぎなんだよ、特にPと私。
昼＊１４：００＊鶏ひきと人参とにらと豆腐のあんかけごはんコールスロー（朝の残り）
たくあん
栗の渋皮煮
お茶
あんかけごはんは昨日作って出かけた晩ごはんの残り。
夜＊１９：３０＊栗おこわさわらの西京焼＆大根おろし＆プチトマト
切り干し大根の酢の物（切り干し大根・人参・椎茸）
刺身こんにゃく
ブロッコリーと玉ねぎの味噌汁
たくあん・生茶
ヘルシーな晩ごはん。
ビールもやめてみた。
＜今日のDVD＞ダークナイト（２回目）
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_ - 2009年03月23日(月)
朝＊ ８：１５＊炒り卵ごはん刺身こんにゃく
豆腐とブロッコリーの味噌汁
たくあん
バナナ＆ヨーグルト＆いちご
緑茶
昼＊１３：３０＊レトルトカレーグリーンサラダ（ベビーリーフ・アスパラ・スナップえんどう）
＆とまとジャムドレッシング
栗の渋皮煮
お茶
今回のPの実家からのお持ち帰りの品は、米、刺身こんにゃく、たくあん、栗の渋皮煮、むき栗、むいてない栗、
ブロッコリー、にら、しいたけ、ファンタグレープ、でした。
＊１７：３０＊ハニーオレンジラテ
夜＊１８：３０＊生ビール・カクテルいろいろ
ポテトフライとか手羽先揚げとかスパゲティとかカレーとかケーキとか
ライブハウスで結婚パーティ。
いろんなミュージシャンのお祝いライブ演奏もあって楽しかった。
友人である花嫁さんのスピーチというかコメントにうっかり涙でそうになった。
はじめてだ。こんなに感情移入した結婚パーティ。おめでとう！！
＊２２：３０＊ギネス・マイヤーズソーダ
クスクス
タコとじゃがいものなんか
ピクルスとオリーブの盛り合わせ
同行した友人とふたり二次会。
渋谷で良い店開拓！
食べ物がおいしいのがポイント高い。若者でうるさくないのもポイント高い。
プリミティブであることについて語る。
最近魅力的な女友だちが増えてそれも嬉しい。
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_ - 2009年03月22日(日)
朝＊ ８：３０＊白米鮭・たらこ
うどと青菜の胡麻和え
たくあん・茄子と白菜の漬物
刺身こんにゃく
味噌汁（なめこ・大根・麩・豆腐）
同じお米をもらってるのに、どうしてPんちのごはんの方がずっとピカピカで美味しいんだろう。
炊飯器なのになぁ。
昼＊１３：３０＊ペッパーランチのサイコロステーキ＊１７：００＊チーズケーキ
夜＊１９：００＊炊き込みごはん（豚肉・ごぼう・人参・油揚げ・コンニャク・さつま揚げ）ツナサラダ
刺し盛・きゅうりと白菜の漬物
麩ともやしの味噌汁
お茶
何故か局地的にリラックマにハマっているばむまろ。
リラックマのクッションをばあちゃんに買ってもらい、リラックマの消しゴムとリラックマのストラップを自分のお小遣いで買っていた。
今まで見向きもしなかったくせに何だってんだ急に。男子ゴコロはわからん。
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_ - 2009年03月21日(土)
朝＊ ９：００＊クリームチーズトーストアスパラのベーコン巻き
バナナ＆ヨーグルト＆とまとジャム
ミルクティ
昼＊１３：３０＊辛みそラーメンサービスエリアで。びっくりするくらいマズくてPと笑う。麺がぐずぐず。
＊１４：００＊ストロベリークリームフラペチーノ
おやつ＊１６：００＊メロンのショートケーキ田舎煮
たくあん
お茶
Pの実家に到着。
夜＊２０：００＊ビールふきのとうとうどの天麩羅（絶品！）
鶏の唐揚げ・ひれかつ・サラダ
刺し盛・おしんこ盛・冷奴
こんにゃく刺（もちろん自家製）
田舎煮・うどん
いつもうめーうめーと食べてばかりでは進歩がないので、Pハハに田舎煮の作り方を教わった。ヨメっぽい。
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_ - 2009年03月20日(金)
朝＊クリームチーズ＆ハムトーストスナップえんどう＆プチトマト
バナナ＆とまとジャム＆ヨーグルト
チャイ
昼＊エスニック風焼きそば（豚バラ・セロリ・ほうれん草・にんにく）牛乳
ナンプラーを使って味付け。
焼きそば焼く時、またもや水を入れ過ぎて麺がぶにゅぶにゅになってしまったー
夜＊１９：００＊生ビール・泡盛×？ごま塩キャベツ
チャーシュー
写真に写っている食べ物以外のものを覚えていない。。。
＊２２：００＊焼酎×？
切り干し大根のキムチ
１軒目は横浜元町、２軒目は伊勢佐木町。
どちらも人が少なかくてゴーストタウン風味。
元町は雰囲気のいい店が相変わらず点々とあったけれど。
好きなんだけどな、横浜。みんな桜木町方面に行ってしまうのかしらん。
１０年来の飲み友だちと久しぶりに飲み。
お互い環境も変わってるのに、変わらず盛り上がれる貴重な友人。
幸せと健闘を祈る！
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＿ - 2009年03月19日(木)
ああ、いい天気だ。
最近掃除機を新しくしたから掃除も楽しい。ハウスダストセンサー最高だ。達成感ありあり！
Pは逆に光るのがウザいと言っていた。まー、Pはこんなんなくても丁寧に掃除する人だからねー
私はゲーム感覚ないと家事ができない女。
朝＊ ８：１５＊野菜食パン＆マーガリンキャベツとプチトマトの巣ごもり卵
クリームチーズ
バナナ＆ヨーグルト＆とまとジャム
カフェオレ
昼＊１３：００＊雑穀五目寿司＆水菜＆仙台牛タン肉味噌ワカメと小ネギと白ごまの塩ポン酢がけ
牛乳
＊１７：００＊とろとろ桃のフルーニュ
お土産の肉味噌、うまーい！ごはんにぴったり。生野菜にもつけてみたい。
夜＊１９：１５＊スパゲティジェノベーゼいわしの竜田揚げ＆揚げじゃが＆ベビーリーフ＆プチトマト
牛乳
＜今日のDVD＞セックス・アンド・ザ・シティ ★★☆☆☆
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体重 51.0kg ／体脂肪率 28.4% - 2009年03月18日(水)
朝＊ ８：１５＊ホワイトチョコトーストサニーレタスとプチトマトと豆腐のサラダ
ソーセージ
ヨーグルト＆とまとジャム
カフェオレ
とまとジャムきついなぁ… 次はドレッシングに使ってみよう…
昼＊１３：００＊雑穀五目寿司まぐろの醤油漬けともやしの炒め
やさいしぼり
夜＊１７：３０＊立食パーティでいろいろビール・ワイン・ブルーベリージュース
＊１９：００＊焼酎水割り×？
ガーリックポテト・桜えび・漬物・サラダ
大勢の打ち上げ。
いわゆる「組」の作品は居心地がいい。
また一緒にやれるといいけど。
そんなことより次がまたないのだ。さてさて。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年03月17日(火)
朝＊ ８：３０＊ホワイトチョコトーストツナポテトサラダ（ツナ・じゃがいも・プチトマト・サニーレタス）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊雑穀五目寿司まぐろの醤油漬けともやしの炒め
やさいしぼり
夜＊２０：３０＊生ビール・梅酒・日本酒×２刺盛り（ほたるいか・鯛・あじ）
イカのゴロ焼き・クラムチャウダーのコロッケ
鰹のカルパッチョ・和牛テールの黒胡椒焼き
山芋の竜田揚げ（激うま！！）
魚がおいしいと聞いた店だったけど、牛も芋もうまーい！＠表参道
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体重 51.0kg ／体脂肪率 30.4kg - 2009年03月16日(月)
いやー増えた増えた。
朝＊ ８：３０＊トースト（とまとジャム＆クリームチーズ）レタス＆マヨネーズ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊半田素麺（大葉・小ネギ・白胡麻・しょうが）にらまんじゅう
夜＊１９：００＊納豆キムチ小ネギとろろ白胡麻丼鶏の照焼＆ゆでキャベツ
ワカメと大根と油揚げの味噌汁
韓国海苔
ジャワティ
丼は少しずつ海苔に巻いて食べた。
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_ - 2009年03月15日(日)
朝＊トースト（クリームチーズ＆とまとジャム）ソーセージと玉ねぎの炒め＆サニーレタス
はちみつヨーグルト
カフェオレ
とまとジャムは私が責任もって消費せねば…
夜＊１８：００＊串揚げいろいろサラダいろいろ・デザートいろいろ
お茶漬け
生ビール
揚げもの天国！
ばむまろも大きくなって言うこときけるようになったしと連れてってみたのが串家物語。
揚げたてはうまいなー。ばむまろも興奮してポテトサラダを何回もおかわりしにいってた。
ポテサラでおなかをふくらますのはもったいない気もするけど楽しいからいいやねー
＜今日の映画＞ヤッターマン ★★★☆☆
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体重 49.7kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年03月14日(土)
朝＊昨日の朝ごはんとまるで一緒
昼〜夜＊缶ビール・赤ワイン・白ワイン・焼酎
セロリとアボカドとエリンギの和えもの
にんじんのきんぴら
キャベツ＆きゅうり（自家製味噌マヨネーズ）
しめ鯖＆大根＆大葉
冷奴 ザーサイと小ネギのせ
豚キムチ
ほたるイカのバターいため＆水菜
きゅうりとにんじんのぬか漬け
鶏とじゃがいものバジルソースあえ
生湯葉
山芋豆腐
シュークリーム
いちご
クリームチーズ・サラミ・ミックスナッツ
水菜としらすと梅の混ぜごはん
友人夫婦が来訪。
昼からだらだらと飲み食い続け。
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体重 50.7kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年03月13日(金)
朝＊イングリッシュマフィン（とまとジャム＆クリームチーズ）サニーレタスとにんじんのサラダ
カフェオレ
とまとジャム、もう買わないかも。。
トマトは大好きだけど、ジャムにはしなくていいと思った。
昼＊鮭の中骨炊き込みごはん＆梅干しひき肉とえのきと青菜のあんかけ
やさいしぼり（完熟パプリカ）
あんかけはおととい作ったPとばむまろ用晩ごはんの残り。
やさいしぼり、私は好きだなー。
夜＊生ビール・黒ホッピーもつ焼きいろいろ
少人数うちあげ。
少人数の方がいろいろ話したいこと話せていいよな。
お酒もすすんで酔い過ぎてしまったけど。
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_ - 2009年03月12日(木)
朝＊ ８：３０＊白いやわらかいパン＆ホワイトチョコペーストサニーレタス＆プチトマト
焼きソーセージ＆粒マスタード
いちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊グリーンカレーサラダ
ジンジャーエール
うーん、これなら自分ちで作ったグリーンカレーの方がおいしいな。全然辛くないし。
カフェってほんとピンキリ。
＊１４：３０＊カフェラテ
夜＊２０：００＊鶏だんご春雨丼（鶏だんご・春雨・青梗菜・えのき）油揚げと小ネギの味噌汁
いちご
サッポロ黒ラベル
昼のエスニックが消化不良だったから、夜はナンプラーを使ってエスニック丼にしようと
思っていたのをすっかり忘れて普通の醤油を使ってしまった。
＜今日の映画＞罪とか罰とか ★★★☆☆
＜本日の読了＞TVピープル／村上春樹
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＿ - 2009年03月11日(水)
朝＊ ８：３０＊白いやわらかいパン＆ホワイトチョコペースト
サラダ（サニーレタス・プチトマト・豆腐）
ネーブルのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１５：００＊鮭の中骨炊き込みごはん＆梅干し枝豆がんもと大根の煮物＆小ネギ
ジャワティ
夜＊２０：００＊生ビール・赤ワイン・ホットワイン
鯛のカルパッチョ 雲丹のソース
ホワイトアスパラガスのカルボナーラ風
タコと茗荷のペペロンチーノ
ピクルスの盛り合わせ 他
コーヒー
中目黒のちょっと小洒落た小さいビストロで。たくさんいろんな話ができて良かった。
ホットワイン、ここんちのもおいしい！！生オレンジ絞ってあった感じ。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.9% - 2009年03月10日(火)
朝＊ ７：３０＊ホワイトチョコトーストミルクティ
間食＊タイのお土産のお菓子いろいろ
ナンプラー味の揚げじゃこみたいのが好き。「うえっ」てなってた人もいたけど（笑）
昼＊１４：００＊唐揚げ弁当野菜ジュース
大した用事はないけれど、バタバタと忙しい。
少しずつ片付いてく感じは気持ちいい。
夜＊２２：１５＊生ビール・割水芋焼酎のぬる燗牛蒡と茗荷のピクルス
セロリの浅漬け
ピザ・れんこんはさみ揚げ・筑前煮 他
芝居のあとに。ピクルスおいしい。
＊２５：００＊ビール・マイヤーズソーダ・ブランデー入り紅茶
ゴールデン街デビュー。フラメンコ居酒屋。一歩足を踏み入れたらそこはスペインだった。オーレ！
＜今日の演劇＞愛の渦／劇団ポツドール（２回目）
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＿ - 2009年03月09日(月)
朝＊ ８：３０＊ホワイトチョコトーストゆでたまご
にんじんとスナップえんどうのカッテージチーズ和え
ミルクティ
最近食パンを６枚切りから５枚切りに変えてみた。
トーストって分厚い方がおいしいよな…
昼＊１３：００＊日替わり幕の内弁当ほか弁てこんなにマズかったっけ…？
夜＊１８：３０＊鮭の中骨炊き込みごはん枝豆入りがんもと大根の煮物
ニラとじゃがいもの味噌汁
ジャワティ
遡ってみたら、2/25以来の休肝日！
Pがいないと飲まないんだよなー
Pがいると飲みたくなるんだよなー
＜今日のDVD＞アイデン＆ティティ ★★★☆☆
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年03月08日(日)
朝＊１０：００＊ホワイトチョコトーストスナップえんどう＆プチトマト（マヨネーズ）
カフェオレ
昼＊１５：３０＊ハンバーガーハッピーセット●ハンバーガー
●ポテトS
●野菜生活
ブレンドコーヒー
夜＊２０：３０＊馬肉とじゃがいもとアスパラのにんにく炒め
海老とタコとプチトマトのマリネ
冷奴＆藻塩
マカロニグラタン（鶏肉・玉ねぎ）
サッポロ黒ラベル
今日の冷奴。ばむまろと公園で遊んでいたら、ポ〜ペ〜となつかしい豆腐屋さんの音が聞こえたから、買ってみた。料亭とかで出てきそうな味の濃い絹豆腐だった。また見かけたら買ってみよう。
馬肉は焼いたら硬くなっちゃった〜
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_ - 2009年03月07日(土)
朝＊ ８：３０＊にんじんパンケーキカフェオレ
にんじんジュースひと缶とホットケーキミックス１袋と卵１個で。計量ないからカンタン。
昼＊１３：４５＊野菜のカレーとマトンのカレーのセット
生ビール
マンゴークルフィ（写真右）
このクルフィなるインドのアイスクリームが好きで、友だちにもぜひ食べてもらいたくて連れてった近所のカレー屋さん。
カレーやタンドリーやナンは普通なのだけど。
＊１５：３０＊ブルドッグ
ホットワイン
昼飲みはいいなぁ。
夜＊２０：００＊かじきの味噌漬け＆スナップえんどうえんどう豆と玉ねぎとじゃがいものスープ煮
馬刺し＆大葉（しょうが醤油）
麩とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
馬刺し、まだ半分残ってる。明日は焼いてみようかな。
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_ - 2009年03月06日(金)
朝＊ ８：３０＊ホワイトチョコトーストにんじんとスナップえんどうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チャーハンにんじんジュース
夜＊１９：３０＊酢豚（豚バラ薄切り・赤パプリカ・ニラ・玉ねぎ・にんにく・しょうが）冷奴の納豆なめたけ大葉のせ
空豆
サッポロ黒ラベル
酢豚は「男子ごはん」のケンタロウ氏レシピで。
黒酢なくて普通のお酢だったし、生姜がなくてチューブのおろししょうがだったし、長ネギじゃなくて玉ねぎだったし、勝手にニラもいれたりしたのだけど、かなりおいしかった。
以下自分メモ。
■ケンタロウ流やわらか酢豚 （２〜３人前）
豚バラ薄切り肉：２００ｇ、片栗粉、揚げ油：各適宜
赤ピーマン：１／２個、ピーマン：１個
長ネギ：１／２本、しょうが：１片
にんにく：１片
ａ 水：１カップ、砂糖、黒酢：各大さじ２．５
しょうゆ：大さじ２
酒、片栗粉、オイスターソース：各大さじ１
ごま油：大さじ１
塩、こしょう：各適宜
■ケンタロウ流やわらか酢豚 [ 作り方 ]
１、ピーマンは縦に７mm幅に切る。ねぎは１cm厚さの斜め切りにする。しょうが、にんにくはみじん切りにする。
２、ａを混ぜ合わせておく。
３、フライパンに揚げ油を深さ２cm入れて中温に熱する。ピーマンを加えて強火でサッと揚げる。油をきって取り出す。
４、ボウルなどに片栗粉を入れておく。豚肉を片栗粉のボウルに入れてまぶし、ギュッとにぎってから３のフライパンに次々入れていく。強火で揚げ、肉のまわりがかたくなってきたら、返しながらきつね色になるまで揚げる。
５、別のフライパンを熱してごま油をひき、ねぎ、にんにく、しょうがを中火で炒める。ネギに少し焼き目がついたら３、４を加えてザッと炒め合わる。
６、ａを加えて混ぜながら煮詰め、とろみがついたら出来上がり。味をみて足りなければ塩を足す。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年03月05日(木)
朝＊ ６：４５＊ホワイトチョコトースト茄子のグリル
ソーセージ・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび（鮭）ばむまろが保育園児サッカーの交流試合にもってたのと同じサッカーボールおむすび。
私は映画館の座席で食べる。
昼２＊１５：００＊ビーツとかのガレット
カリフラワーとかのガレット
塩バターキャラメルのクレープ
シードル
コーヒー at ガレットリア
お花畑みたいな盛りつけにうっとり。
相変わらず味は抜群。クレープもにやにやしちゃうおいしさ。
ゆっくりできるからつい長居。いやあ、いっぱいしゃべったねー
＊１７：００＊生ビール
ホットワイン
焼きめかぶ at キリンシティ
それでもまだ話足りず２軒目。
これでしばらく会わなくても大丈夫かというくらい語りまくり。
焼きめかぶはイマイチだった…
夜＊２０：３０＊芽ひじきと鮭のチヂミジャワティ
芽ひじきの袋に書いてあったレシピ。
レシピにはオムレツって書いてあったけどこれはどう見てもチヂミだろう。
味もチヂミ。しゃくしゃくした芽ひじきの食感がいい感じ。
＜今日の映画＞愛のむきだし ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2009年03月04日(水)
朝＊ ８：１５＊ピザヨーグルト
カフェオレ
朝、布団からでたくなくてうだうだしてたらPが朝ごはんを用意してくれた。幸せ。
昼＊１２：００＊海老入り生春巻き紅茶のロールケーキ（モンテール）半分
＊１８：００＊紅茶のロールケーキ（モンテール）残りの半分
夜＊２０：００＊冷凍海老ピラフ＆グリーンピース春雨スープ（春雨・人参・しめじ・わかめ・白ごま）
サッポロ黒ラベル
やる気のなさが写真からにじみでてるな。
＜今日のDVD＞ぼくの大切なともだち ★★★☆☆
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体重 50.0kg /体脂肪率 29.7% - 2009年03月03日(火)
【これは独り言（もしくはわかる人にとっては私信）なので適当にスルーしてください】
我ながら結構長く続いてるなぁと思う。
それは誰かのためじゃなくて自分のためにつけてる日記だからなんだと思う。
けれど、ここんとこふと気になることがあって、元々ついてるアクセス解析を見るようになった。
そしたらいろんなことがわかるようになった。
何回も見に来てくれるのが嬉しい人とそうじゃない人がいる。
オンラインをオフラインにするのは案外難しい。
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朝＊ ８：１５＊ホワイトチョコトーストスナップえんどう・プチトマト・きゅうり
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊五目釜飯間食＊ミニロールケーキ
黒糖雛あられ
ポテトチップス
夜＊２０：００＊缶ビール・赤ワインにぎり寿司を中心にいろいろと
打ち上げ。
毎回楽しく仕事をさせてもらえて本当にありがたい。
仕事で恩返しできてるのかなぁ。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年03月02日(月)
朝＊ ８：１５＊ホワイトチョコトーストスナップえんどう・プチトマト
ソーセージ（粒マスタード）
はちみつヨーグルト
カフェオレ
＊１１：００＊ミニシュークリーム２個
昼＊１２：４５＊ステーキ弁当
お弁当にした日に限って、弁当が支給されるの法則。
左の写真は晩ごはんにスライドするお弁当。
（結局いわしは猫のえさに。ぜいたくな）
夜＊１９：４５＊スタミナいため（牛肉・ニラ・にんにくの茎・玉ねぎ・卵）菜の花のおひたし・プチトマト
ワカメと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
計らずも牛肉dayになってしまった。
３月は結構ヒマだから、生協を減らしてスーパーにマメに行こう計画あり。
やっぱり物はいいかもしれないけど割高なのだものー＜生協
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年03月01日(日)
朝＊１１：００＊野菜スープ（じゃがいも・ソーセージ・人参・キャベツ・玉ねぎ）ホワイトチョコ食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１６：００＊タコの唐揚げ
サイダーちょっと
タコの唐揚げも食べられるようになったのかー。感慨深い。前歯ないくせにな。
夜＊１８：３０＊菜の花のクリームスパゲティ（菜の花・玉ねぎ・しめじ・いくら）まぐろとアボカドのサラダ
串揚げ（海老・うずら＆ソーセージ）
煮卵・れんこん煮
サッポロ黒ラベル
いちご
いくらとクリームってよく合う。
揚げ物って無理してうちで作らなくても、お惣菜でも安くて充分おいしいよなぁ。
まぁ揚げたてってわけにはいかないけどトースターで少しは復活するし。衣つけたり、油の処理とか面倒だし。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
