早起きの方法 - 2002年03月01日(金)
 早起きの方法を誰か教えてください。 無理矢理起きても、１日眠い今日この頃。 人間の眠りには、レム睡眠（夢を見る）とノンレム睡眠（熟睡）があって、 その２つが１時間半ごと交互にやってくるのだそう。 早起きするには、それに合わせて目覚ましをかける。 そうすると目覚めがとっても良い。のだそう。 早くお布団には入るんだけど、眠いタイミングを逃すとなかなか 寝つけない。夜中に目が覚めてしばらく眠れない。 母は若い頃から不眠症がひどかったらしい。遺伝ってあるの？ いやでも、医学的にレム睡眠とノンレム睡眠を・・・ そんなこんな、色々考えていたら、余計に眠れなくなって、 今日も、寝不足・・（−−： 明日は児童合唱団の「ひなまつり」お楽しみ会！ 練習場所の上にある学童の子達をご招待している。 でも、急な事情があって、指揮者がいない。 ひとりで・・・がんばるぞ (ＴＴ)ｏ ... |
