* ゆきの日記 *

* ゆきの日記 * . . .by ゆき

梅雨は？ - 2002年07月16日(火)

台風7号は、結構あっけなく通り過ぎて行った。
朝は、駅から会社までの３分間でびしょびしょになったけど（－－；
もう空は快晴！

梅雨はまだ終わらないのかな？

今年もチューペットの季節がやってきた(＾∇＾)♪

ここの所毎晩、寝苦しくて夜中にチューペット食べてたら・・・
体重が増えている・・・Σ(－－

※「いいこと茶」を買ったら付いていた「おいしいお話し」より。

ダイエットのコツは、食事の時に
* 食物繊維をしっかり摂ること *

今話題の「グリセミック・インデックス(GI値)」は、食べたものが消化吸収される際の血糖値の上昇反応を表した数値。GI値の低い食品は、糖質がゆっくりと消化吸収されると考えられ、低GI値の食品を中心に摂る無理の無いダイエット法が注目されている。このGI値は、食物繊維の量に影響を受ける・・。

ふむふむ。でも私のは「水分でむくんでいる」という噂も・・・(－◇－)
ちなみに「GI値」の低い食品は・・・
参考：http://www1.ttcn.ne.jp/~new-days/page6.htm
な～んだ！流行の「低インシュリン・ダイエット」の事だったのか！納得。
でも何だか栄養不足になりそうだな～～～？（－ω－）
食物繊維をたくさん摂る！のは良いかも・・・

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