ウォーキング - 2005年08月29日(月)
 会社が始まると、リハビリに行けなくなる（ＴＴ） 「胸郭出口症候群」というものは薬と筋力トレーニングで 良くなっていくらしいので、 肩甲骨をたくさん動かしてほぐしたりとか、自主トレーニングしてます。 壁に手をついて腕立て伏せとか、水泳とか早足の散歩で身体全体を動かすのが効果的らしい。水泳行きたいけどお金掛かるからな。 （ちなみに、ムチウチのリハビリでやっていた「頚椎牽引」は厳禁。 お陰で悪化したらしい（＾＾；） そんな訳でリハビリとダイエットを兼ねて(笑) ウォーキングを始めました。 夜、夜景を見ながら40〜50分くらい、早足で腕を振って歩きます。 まだ3日しか歩いてないけど、朝起きたときに頸の痛みが無い！ 歩いた後に「24(シーズン��)」を観ながらツマミを食べてしまうので まだダイエット効果は無いけど(汗) リハビリ効果はすごい（＞▽＜） あと、いろんな道通って歩くのって気持ちいい！ 今日で4日目。 夜、雨降らないといいなー（3日坊主は避けねば・・・） ... |
