さて、今日は友人夫婦と近く（？）のジムへ行ってまいりました。

まずは軽くエアロバイクで。
しゃかしゃか・・・。
おぉ、運動不足のせいか、脈拍上がる上がる。汗
なんじゃこりゃ。

３０分ほど漕いでから、いろんな器具で遊んでみた。
主に二の腕を引き締めるもので。照
よっこらしょと座って、持ち上げてみたり、回してみたり。
二の腕筋肉ぷるぷるしてます、ぷるぷる、ぴくぴく。

そのあとウェストライン引き締めのプログラムを受けてみた。
３０分間の腹筋運動。
今度は腹筋ぷるぷるぴくぴく。
お腹の上の筋肉と〜
腋の筋肉と〜
下の方の筋肉と〜
３ヶ所を引き締め引き締め。

ぷるぷる。

その後、夕飯までする事無かったからとりあえず解散。
５時に集合の予定。
彼氏の家でぐったり。
すでに筋肉痛発生。＜早
「痛い〜」と言ったら「運動不足です」と診断された。
わかってますがな。えぇ、痛いほどに。

でもって夕飯焼き肉。＜またか
今日消費したカロリー以上に食べてどうすんだか。汗
でも美味しぅございました。ぺろり。

また行きたいな〜、ジム。
また行きたいな〜、牛角。