心がザワザワ騒ぐから
目を閉じて
深い呼吸をする。

心のザワザワが
小さな黒い虫のカタチになって
私の体から出て行くのをイメージする。

黒いカタマリは太陽の光を浴びて
浄化される。消える。
ゆっくり息を吐き出して、目を開ける。

静かに静かに。
自分の心をコントロールする術を知っていく。

静かに静かに。