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| 2003年01月03日(金) | ダイエット方法 |
実は私、韓国に来てからやせたんですわ。
ふふふ。
出国前に比べて約５キロ。
体脂肪率MAXだった高校時代に比べると6キロ。
体重MAXだった大学時代に比べると8キロ。
（体脂肪は減ったけど、筋肉が増えちゃったので重かった）
学生の頃に比べて顔がやせたかな。
（単にトシのせいともいう）
そのことを母に話したら、母は一言、
「やっぱりキムチね。」
と言った。
ダイエット中国茶がヤバイといわれていた時期に
こっそり（私に非難されるのが分かっていたらしい）飲んでいた母。
ありとあらゆるダイエットに手をだした母。
そして全然効果のあらわれない母。
次はキムチにハマるな…。
でも、キムチや辛いものを食べたからというより、野菜をたくさん食べるようになったからなんじゃないかなと思う。韓国に来て肉を食べる量は圧倒的に増えた。今週は5回も焼肉たべたしねぇ。（食べ過ぎ）でも肉を食べるときは必ずサンチュやケンニップ（えごまの葉）で包んで食べるし、ナムルやキムチなどで野菜をたくさん食べるようにもなった。（学食の昼ごはんはキムチ３〜４種類とスープしかないことも多い）
便秘知らずの生活ですわ。はっはっはっ。
それから間食が減ったこと。
好きな味のお菓子が少ないから、自然と食べなくなっちゃったのよね。ケーキもたまーにしか食べない、いやそもそもおいしいケーキがないから食べられないのよ。ジュースもあんまり飲まない。いろんな種類のお茶があるからねぇ。お茶だけで満足することも多い。一時期、狂ったようにコーラを飲んでいたことはあったけどね。
揚げ物なんて面倒くさいからめったに作らない。
近くにコンビニがないからコンビニご飯は無理。
こうして考えると、結構健全な生活を送ってたのねー。
私のオススメダイエットはやはり、
間食をしない。
これでしょう。
全く食べないのもストレスになってしまうのですこし食べましょう。ポイントは個包装のものを食べること。開けるのが面倒くさいので無意識に食べ過ぎてしまうのを防ぐのと、空いた包みをみてあとで反省するから。
次にお茶を飲むことかな。
緑茶でも紅茶でも麦茶でも何でもオッケー。温かいものを飲むとおなかもいっぱい。茶こし付きカップで飲んでます。不精者にぴったり♪
そして野菜をたくさん食べる。茹でて食べるといっぱい食べられる。そしたらいくら肉を食べようが大丈夫（なのかな）。でも作るのが面倒くさくて、キムチ２〜３種類（常備）とご飯と味噌汁なんてことも多い。
とにかくおかーさん、私に「キムチ送って」なんていう前に、まず間食やめなよ。
