『幸せひろがる夢生活カレンダー―自分スタイルを見つける12か月』
中山 庸子
PHP研究所 (2000/11)

心に残ったところ。

やることを小さなことでも手帳に書き出して、済んだらどんどんマーカーで消していくことをすすめるその理由。

「一日が計画的に暮らせるようになると、今日はこれだけのことをすればいい、と見通しがつき、かえってリラックスして生活することができるのです。」（p13）

「一見、ただの雑用のように思えますが、こういうことが後回しになればなるほど、もっと重要なことをしようと思ったときに、足を引っ張りかねないからです。」（p14）

上記のメモと同時に筆者が勧めるのは、「どんなときでも、自分が自分の味方であることをやめない」（p18）ということ。
そのために「自分が一番寛げる、お気に入りのコーナーを持とう」（p19）。

自己受容、「私は私でいい」と思えることはとても大切。
子どもの頃からずっと「ありのままの自分では受け入れてもらえない。愛されない。」と思ってきた私には、これは頭で受けいれることすら難しかったことでした。

今は、今なら、わかります。
過信じゃなくて、自信。
私は私以上にはなれないけど、私以下でもないのだから。
比べても無意味なことが世の中にはあって、これはそういうこと。

金子みすずさんの「みんなちがってみんないい」、きっと、そういうこと。

「買い物は実に魅力的です。
（略）
しかし、そろそろ『本当の豊かさ』や『幸せな気分』は、『ものを買って増やす』ことばかりから得られるものではないという手応えのようなものを実感したいと思うのです。」（p25）

「ない」ということが「豊か」だということは、目からウロコでした。
もっと前の自分なら、「ない」ことは「豊かではない」こととイコールでしかなかったと思います。
そして今、ない豊かさを少しずつ感じることができるようになってきた（これでも）ことが嬉しい。

手紙について。

「今、私はあなたのことを思い浮かべながら書いていますよ、というメッセージが伝われば、便りというのはもうほとんど目的を果たしたようなものだと言えるでしょう。」（p222）

気持ちを贈る。
そんな素敵なプレゼントを、さりげなくできる自分になりたいと思います。

月毎に１２ヶ月分のアドバイスが載っているこの本、１２月はジャンルごとに１年の思い出ベストテンをあげよう、と提案しています。

これって面白い！

ブログでやっている１０大ニュースも似たようなモノだけど、夢をイメージすること、書くこと、というのは日々を生き生きと暮らすために必要なことのように思います。

「このように『楽しみたい』ジャンルを広げていくことで、ついつい『役割』や『義務』に縛られがちな日々の生活を風通しよくしてあげるのです。」（p242）

たとえば。

振り返って。
言われて嬉しかったことベストテン、おいしかったものベストテン、我が家のいいことベストテン。

まだこれからなら。
してみたいお稽古ベストテン、マスターしたい料理ベストテン、行ってみたい場所ベストテン、なりたい自分ベストテン。

小さなラッキーに気づく敏感なアンテナを持つこと。
小さなラッキーに感謝する謙虚さを持つこと。
上質のラッキーを見分ける力を身につけること。

楽しいことがいっぱいの毎日にするのは、自分。

楽しいことしかうつらない、小さないいことを見逃さない、そんな眼鏡をかけて、世の中を渡っていきたい。

『幸せひろがる夢生活カレンダー―自分スタイルを見つける12か月』
（楽天はこちら→【古本】幸せひろがる夢生活カレンダー／中山庸子）

ジャンルでまとめました→読んで捨てる片づける整理する掃除する！
ジャンルでまとめました→本を読んで町へ出よう。
ブログ→捨ててスッキリ。キレイに暮らす。

『「夢ノート」のつくりかた―あなたの願いが、きっとかなう』
中山 庸子
PHP研究所 (1998/09)

心に残ったところ。

「できないことや苦手なことを克服することに、喜びを感じないわけではないけれど、不得意種目をすべて根こそぎなくそう、というのは楽天主義に反する。それでは好きなことを楽しんだり、得意なことをより磨いたりするエネルギーや時間がなくなってしまう。」（p78）

おうちピカピカ手作り料理、でもママ眉間に皺寄せてしかめっ面、とおうちぐちゃぐちゃ手抜き料理（だったり外食中食だったり）だけどママニコニコ、だったらば、後者の方がいいでしょ？と著者はいいます。

私が鬱になって何もできなくてイライラごろごろポロポロ（涙）するばかりだった生活から、医者に行こう、なんとか治そう、と思えたきっかけはこれでした。

母親だったから。
私の人生がめちゃくちゃになるのはいいとしても、目の前にいるこの子どもたちの人生までダメにする権利は私にはない、と。
鬱かもしれなくてたぶんそうだけどまぁ生きながらえてはいる、診断は受けてない、母親として何もできない笑顔も見せられない泣いてイライラしてばかりの母親よりも、薬飲んでニコニコしている病気の母親の方が、きっと子どもたちにはいいはず、そうしなきゃ、と思ったのでした。

「人のせいにしなくても、ものに八つ当たりしなくても、無理に我慢しなくても、うまくいく魔法が『とりあえず』。」（p79）

５分だけやってみる、とか２０％だけやってみる、とかよく聞く腰を軽くするためのコツ。
「とりあえず」やらない、というのはよくないと思うけど、「とりあえず」やってみる、というのは有効かと思います。

とても共感できたのは、手紙に関する記述。

「手紙もある種のプレゼントだ。」（p128）

かつては相当の手紙魔だった著者がイラストレーターとして、また文章家としての仕事をしながら手紙を書くことは減っていったけれど、その仕事は「読んでくれている人たち」への手紙のようなものだったといいます。
そして著者の元へ届く、読者からの手紙。

「誰に向けて書いたのか定かではないものの、確かにあの時、私は手紙を書いたのだ。」（p129）

ブログやウェブサイトへ書いた自分の記事にコメントやメールをいただけるのと同じこと。私も感想を送ったり、いただいたり。

私も心がけたいこと。

「機会を作ってまた手紙を書くようにしよう。懐かしく、ひとりひとりの顔を思い浮かべながら書く手紙。（略）もちろん、返事はうれしいけれど、かつての私のように返事をやみくもに期待して書くのではなく、さりげなく『たった今、あなたのことを思っていますよ、元気ですか？』とそれさえ伝わればいい手紙。そんなふんわりとした香りのような手紙を書いてみたい。」（p130）

そうそう、これこれ。
便利なメールに比べて、書いてから届くまでに数日かかる手紙のよさは、数日前に私のことを思ってくれてた人がいた、という喜び。「関心」のプレゼント、といったらいいのか。
貰っても嬉しいものだけど、簡単にさしあげることができるプレゼントでもあります。もっと簡単に手軽にそれができるよう、手紙箱をもっと使いやすくしていきたい。

「本当に優しい人は、かまえずに相手を受け入れてくれる居心地の良さを感じさせる。そしてそれでも自分の色を失うことなく立っていられる強さも併せ持っているようだ。」（p157）

昔読んだ中島梓さんの本の一フレーズが今でも忘れられません。
「柔軟でかつ確固たる自分でいることは難しい」
この箇所にもドキッとさせられた自分はやっぱり今でも「頑なでいい加減な自分」。

エピローグで著者から贈られる最後の言葉。

「小さな行動の積み重ねが、あなたをつくる」（p208）

突然降ってくる幸運を期待するのではなく、種を蒔き水をやる。毎日全てをでなくても、できることから、ほんの少しの行動を積み重ねることが、遠くて届かなかったゴールへと運んでくれる。

具体的な夢ノートの作り方も載っています。
これを参考に、自分のやりやすい方法を試行錯誤しながら見つけて行動していけたら、きっと変われる。
私が始めてみた『夢を叶える１０大ニュース』もきっと同じ。

夢の実現のために必要な小さなことを見つけ書き出しやってみる。

少しずつ、近づく夢。なりたい自分。

わくわくしながら、楽しみながら、少しずつ。
笑顔の自分でいられるように。

『「夢ノート」のつくりかた―あなたの願いが、きっとかなう』

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