| 2002年10月14日(月) |
91.8kg 45% |
[天気]晴れ曇り [体調]良い [気分]最高 [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 91.8kg | +1kg | -0.4kg | -12.2kg |
--食事の記録--
| AM9:30 |
| お赤飯、卵焼き、ショートケーキ |
| PM11:30 |
| パン味見、みかん |
| PM1:00 |
| ざるそば、けんちんそば味見 |
| PM3:00 |
| りんご少し、チョコ２粒、蒸しパン少し、アメ、チーズケーキ味見 |
| PM6:30 |
| ご飯、ステーキ、海の幸サラダ、ミニグラタン半分、ドリア味見 |
| PM7:20 |
| りんご半分、ちびりんご１個、黒糖蒸しパン |
| PM9:30 |
| 焼きりんご味見 |
| メモ |
| それにしても味見の多い私…（笑）りんご狩りに行ってきました。りんごアメに使うようなちっちゃなりんごも狩って…もいで？きました。かわいい(^^)
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--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ウォーキング | PM~ | １２０分 | ４０２kcal |
| 階段登り降り | PM~ | ２０分 | １４６kcal |
| [合計] | - | １４０分 | ５４８kcal |
[起床]AM9:00 [就寝]PM
| ひとこと |
ちゃんとステーキ食べてきました（笑）久しぶりに食べたァ。満腹です。今まで意識してなかったけど、「食べる」って、すごく元気が出るんだね！(^o^)
体力的にも、精神的にもすごく元気になりました。
体重もいい感じになり、また明日からがんばろーと思います。やるぜー！
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