とりあえず�，辰道�で（笑）
体重って１日で時間によって違うよね〜
たぶん＋−１ｋｇオーバー２ｋｇ未満は変動するんやなかろか？
基準としては朝起きた段階で比較する事にしてます。
先月末から１週間たったんだけど、結果からいうとね３ｋｇ減です。
これはまあ結果的には満足なんだけどね。
一番大きいのは-２ｋｇにさらに-１ｋｇってとこなんだよね〜
先月はね、落ちた時でー４ｋｇだったのね。
そこで一時停滞して結局はー５ｋｇにいかなかったのさ。
でもね、今回は先月分のー２ｋｇと合計するとー５ｋｇ落ちてる計算になるわけさ。
これは新たな第一歩なんだよね〜
まあそうは言ってもまだー４ｋｇ〜−５ｋｇの間を行ったり来たりしてるから安定はしてないんだけどね。
どういうダイエットしてるかっていうと、何もやってないかも（笑）
まあね、夏だから普通に働いてたら落ちちゃうんだよね〜
ただね、それでも普段とは特別な事をやってるって言ったら
�）萋�ヘルシア緑茶を飲んでる
��運動するしないにかかわらず毎日ヴァーム缶１本飲んでる
�Ｍ屡咾録�わない
�ぅ▲屬舛磴鵑笋辰討�
ぐらいかな〜
この中でどれが効果が出てるかわかんないんだけどね（笑）
でも一番辛いのが��かな〜
σ(^_^;の場合食事さえ気をつければたぶんそこまでひどく太らないと思うんだよね〜
ただね〜ついつい食べ過ぎたり、間食したりしちゃってたんだよね〜
それが今の状態に反映されてます。
だからね〜一番大切なのが食い物なんだよね〜
これさえクリアできれば遅かれ早かれ痩せれると思うんだけどね。
でもそうは言ってもやっぱり空腹って辛いよ〜
人間さ〜いくら貧しくともお腹さえ満たされてればなんとか生きていけるし幸福感を味わえるって思うんだけど、ホントに空腹って辛いのよ・・・・・
寝る時なんかすぐに眠れれば良いんだけど、なかなか寝れない時なんかは食べ物の事ばっかり考えてさ〜
昨日の夜なんかほか弁のＨＰとにらめっこしてた（笑）
それでも買いに行かずに我慢したんだけどね。
他はというと�，覆鵑�はホントまずいです（笑）
このお茶はホントに健康になれるよね？ってぐらいにまずい（笑）
これで痩せれなかったらホント怒っちゃうよ（笑）
ただね、思った事があるんだけど運動しないで痩せた場合、飯食っちゃうと結構すぐに戻っちゃうんだよね〜
朝計ったらー５ｋｇなんだけど、朝、昼食ったらもう１.５ｋｇ増えてるもんね〜
それに今日は休みやからだらだらしてるし。
やっぱり運動して体脂肪燃やさないとだめなんかな〜
でも運動するのだるいんよね〜（笑）
とりあえずこのままダイエット続けます。
今週の目標としてはまあ１ｋｇ〜２ｋｇを目標にやって行こうかと
最低限今の状態をキープして後戻りしないって事かな〜
一気にやるのも良いんだけど、リバウンドは絶対に避けたいから。
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