| 2006年04月23日(日) |
88ｋｇからのダイエット�� |
先週は８６kg？だったですわ。
今週はというとですね８３ｋｇですわ。
だからー３ｋｇ減って事で目標達成ですわ。
これは朝起きてすぐ計ったから正確です（謎）
まず食生活の方なんですが日曜日が１食、水曜日が３食、他が２食こんな感じですわ。
とりあえず迷った事があって「３食食べてその分動く」か「２食で抑えてその分運動も減らす」かどっち迷ったんですね。
それで前２週考えたら前者をやろうとして疲れて失敗したので後者でやろうって決めたんですわ。
今回わかった事なんだけど一番ダイエットに効果的なのは「食べない」これです。
よく「１食だと逆に太るよ」って事を聞くんですね。
理屈的には全部を吸収しようとするって事なのかな？
これは正論だと思うんですね。
ただですね、たぶんこれは細い女の子なんかが「モデルみたいなりたい」って言ってさらにダイエットをやる時なんかの場合に当てはまるんだと思うんですね。
逆に極端な例を挙げると曙なんかが１日１食だったら確実に減っちゃうと思うんですよ〜
だからなにが言いたいのかわかんなくなってきたけど、要は１日に最低限必要なカロリーを下回ってれば１食でも痩せるって事だと思うんですよ〜
この件に関して詳しい人は是非教えてくださいm(-_-)m
じゃあですねこの食べないダイエットを推奨するかっていうと、これは危険だな〜って思うのね。
今回２食の日が５日あったんだけど、２食でも気分悪くなってきてね〜
やっぱりご飯食べないと確実に体を壊すと思うよ、ってどっちやねんって感じだよね＾−＾；
短期間なら食べない方法もあるんだけどね〜
まあとりあえず２食で結構な効果が出たので今週も続けたいと思うですわ。
次に運動なんだけどこれは４日しかやらなかったですわ。
さすがにですね２食だと毎日は辛いです。
逆にここで根性出して毎日やると効果でるんだろうけどね。
こう見ていくと１日２食ってのがかなり効いたかな〜って思うですわ。
いろんなダイエット器具なんかに注意書きとして「食事によって効果が変わってきます」なんて事が書いてあるけど、食事の方がかなりのウエイトをしめてると思うですわ。
先週はかなり理想的な減量が出来たです。
っていうのもですね、前の日よりも増量した日が無かったんですわ。
現状維持もしくは減。
これさえ心がけてれば必ず痩せるんですわ。
ってそれが難しいんだけどね〜
今週も気合入れてやろうかと思うです。
とにかくプラスにならないように。
理想としてはですねー３ｋｇ減。
なんとか今月いっぱいで８０ｋｇに持っていけたらいいかな〜って思ってね〜
でも８６→８３と８３→８０だと確実に後者の方が難しいわけで。
そう考えるとはじめの２週は体たらくだったな〜って思ってね〜
まあそれはさておき名目３ｋｇ減、実質２.５ｋｇ減、最悪現状維持を目標って事で。
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