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お気楽主婦の気ままな日常
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2003年06月01日(日)...セロトニン不足
今夜のあるある大辞典は「脳内物質セロトニン活性できれいになる」がテーマ。
あるあるチェックでは４つの項目（�，い�ら寝ても眠い��低体温��脂肪がつきやすい�い辰討覆鵑世辰院�思い出せない・・・）の全部に該当し、完全にセロトニン不足ということが判明した私・・・・・なんだかこの番組で取り上げられるモノ全てに該当してるような気がする。トホホ。
この物質は癒しホルモンといわれてるそうで、不足してる人は何をしても癒された気がしないんだってさ。さらに体内の様々なところに指令を伝える神経伝達の働きもあるので、足りないと酸素不足によるめまいや立ちくらみ・眠気・冷え・脂肪蓄積や、筋力が低下して姿勢が悪くなるんだそうな。
全部に思い当たるんだなぁ、やっぱり（´｀ゞ
この物質を増やすには、赤身の魚や豚肉・牛肉の赤身をにんにくやしょうがと共に食し、日光の下で１秒間に２回のペースのリズム運動を５分以上行えばいいとのこと。
セロトニン不足解消に限らず、毎回思うんだけど
要はさ、なんでも食べて日の光を浴びて運動しろ！ってことよね。
そーすりゃ健康的な生活を送れるわけだ。
当たり前のことなのにそれができない現代人が多いゆえに成り立ってんだろうなぁ、この番組って。なぁんて言ってる私も該当者なんだし、もっと当たり前の生活を心掛けなくてはいかんネ（＾＾ゞ
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