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	なっちゃんの雑記帳◎なっちゃん
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2004年11月09日(火)　　徒歩ホ。。。２ 2日間徒歩を貫いたので どうしようか迷ったのだけれど 期限つきの用事を今日のうちに済ませることにする。 すたすたすたすた。。。。 すたすたすた。。軽快な足取りだけど むっちゃ暑いわぁ。 ８ｘ４フルーティフローラル ロールオン。。。 使ってなかったら きっと汗くちゃいヤツでしたわ。 今日は帰りも すたすたすた。。。。 昼ご飯遅くなったけど ガストで食べました。 暑いからジュース3杯も飲んじゃった。 夜 スーパーで安かった骨付き鶏もも肉で オレンジソース煮を作った。 玉ねぎをバターで炒め 塩コショウした鶏もも肉に小麦粉をはたいて フライパンで焼き目をつけ なべに炒めた玉ねぎと焼いた肉を入れて オレンジジュースとコンソメスープの素を入れて コトコトコト。。。 少し煮詰めて、塩コショウを加減して バターを追加して入れたらＯＫ。 麻婆豆腐（にんにく・ねぎ・まいたけ・ほうれん草追加） にんじんのグラッセも作った。 おいしいんだけど 油が胃に重い〜！ 食後と寝る前にＡＭ酸飲みました。 気休め程度に効いてきてるような。 3回目の徒歩は案外と疲れなかった。 体力ついたのかな。。爆

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