まずは睡眠、おいしいと感じる食事。。

雨が強い日以外は毎日30分ほど歩いています。

どうやら一日8千歩以上になると腰が痛くなるので
腰痛＆骨盤体操をしています。

片足で立って3分ほど足を動かし
バランスをとるというのをセット×5。

食事も余り少ないと便秘になったり下痢をしたりなので
キャベツの千切りわかめなど繊維質を意識してとったり。。

息子達や主人には栄養をとって欲しいし
野菜たくさんの味噌汁は朝ごはんにはかかせない。

今週生協で鹿児島黒酢ドリンクなるものを買ってみました。
ヤクルトの黒酢より甘いので飲みやすいです。

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武士からクラスでの困ったことの相談。
新学期が始まって様子が変だったので
担任に相談しました。

武士本人ではないけれど
いじめや持ち込み禁止のゲームや攻略本を
学校に持ってくる子がいて
その子たちに見張り役をしてほしいと
言われて困っているらしい。

親にも言ってやるかと思ったけれど
これも札付きというか問題の親子さんなので
ここは担任の先生にお任せです。

クラス委員でスポーツが得意な子も
武士が困っているのを知らんふり。
これが武士の悲しい理由の一つです。

最近下痢も多いし。
体調をみて明日は休ませるか。

夜は王滝剣道。。本人は行く気満々。

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