昨夜から調子が悪い（−。−）
身体のあちこちに痛みもあるし、なんだか身体がだるくて、何かをしようという気力が湧いてこないの・・・
身体も思うように動かない。。。こんな状態（身体も気持ちも）は久しぶりです。
８月も終わりだというのに、暑さがぶり返したせいもあるのかな？
今日も３４度くらいあったみたいです。
仕事も残っていたのですが、薬（痛み止め、抗不安剤）を飲んでシップを貼って、ゴロゴロしていたら主人が「外に出ない？」と・・・
買い物をして、もう一つ寄り道をして、後はドライブ・・・薬のせいか？ほとんど助手席で寝てました(^-^;
でも、車でウトウトするのって気持ちがいいものですね。
帰るのが遅くなり、食事の用意やなにやら、することが山積みでしたが子供達にも手伝ってもらい、それなりに動けました。
今はまあまあです。
そういえば、痛いときは台所に立つのが辛かったなぁ。。。
チョット前かがみになって野菜を切る、冷蔵庫を覗く、、、
立ちっぱなしが辛くで、椅子に座って玉ねぎのみじん切りを炒めていたこともありました。
お皿を飯台に並べるときも、片手を台の上について身体を支えて並べていました。
そして、食事の用意ができたころにはもう座っていることも出来ない状態で、横になっていることが多かったです。
そのころは、暇さえあればベットか茶の間でゴロゴロしてたなぁ。。。今日のように(^-^)ゞ
先日は【アラーム】で「痛み」の意味を書いてみまいしたが、今度は「痛み」のメカニズムを考えてみました。
もちろん専門家ではないので、今までの経験と先生方にお聞きしたことからの、ケイしゃんなりの理解ですからあしからずm(_ _)m
以前（^0_0^）先生からお聞きしたのですが、心理的ストレスやわずかな外力で、人によって、あるいは時によって、条件反射的に頚（腰）の筋肉を強く緊張させることがあるそうです。それが痛みが発生する最初のできごと、キッカケです。
たとえば、一昨日書いた首の痛み・・・
休日のストレス
↓
自動思考による条件反射
↓
交感神経の緊張
↓
首の筋肉の細い血管の収縮
↓
筋肉の軽い酸素欠乏
↓
皮下部分が発痛物質ブラジキニンでいっぱいに
↓
痛覚受容器を刺激
↓
あれ、首が痛っ！
↓
痛みにより筋肉が収縮
↓
交感神経の緊張
↓
・・・・・・・
なんだかの理由で痛みが発生すると、上のような図式になります。
そしてこの波が次第に高じてきます。それをその程度に応じて、寝違え、肩こり、ぎっくり腰、疲労性腰痛などと言い分けているのだそうです。
今回のケイしゃんの場合は「寝違い」と診断されるでしょうね。
診断名がなんであろうと、自分の身体で起きている「痛み」のメカニズムを知っているのと、知らないのとでは、対処の仕方や心持ちが大きく違うと思います。
で、一番の疑問・・・「休日のストレス」があっても痛くならないときもありますよね。あ、でも自分で自覚している感情はあまり関係ないのか？
痛くならないときは、自分でも気づいていないその感情を潜在意識が留めておいてくれているのでしょうか？イヤな感情が浮上して来ないから痛みを発生させる理由が、その時はなかった？
それとも、痛みを出す感情と出さない感情がケイの中にあって、潜在意識が区別しているのでしょうか？
そんなこと簡単に解るはずがないですよね(^-^)ゞ
その時の身体の状態と、心の状態があいまって「痛み」が発生するのでしょうね？
昨夜はチョットお出かけして、日記オヤスミしました。毎日見て下さっている皆さんゴメンちゃい(^-^)ゞ
実は月曜日からまた首が・・・
首を右に倒したり、肩を首に近づけしぐさをするとズキッとします。ケイしゃんの痛みレベルでいうと３ぐらいでしょうか？気になって自然に手が痛いところを触ってしまうって状態です！
いつも通りの生活は出来るし動かさなければ痛みはゼロなのですから、もちろん不安はなし。
�，泙困浪燭�変わったことをしなかったか考えます・・・何もなし！
�⊆，縫灰灰蹐北椶鮓�けます・・・また休み明けだ、両親は相変わらずだし、義姉から電話で1時間以上愚痴を聞かされたし（−。−）
いつもの思考パターンであることには間違いなし、自分でも自覚しているのですが、ときどき今のような状態になります。慢性的な痛みがあった時期の状態とは、身体も心も比べ物にならないのですが、やっぱり痛いのはイヤです。
いつか「ＴＭＳ ＪＡＰＡＮ」のメソッドを受けてみたいと思っている理由はここにあります。
�１Ω�が熱を持っように熱く感じたのでシップを一枚ペタッ、痛み止めは効かないような気がするので飲まず、抗不安剤は眠くなるので飲まず・・・様子を見ることにしよっと！
�ず鯑�は起きてすぐアファーメイション（ケイしゃんバージョン）をブツブツ繰り返す。（布団の中とトイレで）
痛みは変わらず・・・仕事中、家事のときも気になる（−。−）
夜はお出かけ、愉快な人達と食事とカラオケ、楽しかったぁ・・・痛みはぜんぜん気にならず(^-^)ゞ
プチＴＭＳ報告でしたぁ(*^.^*)
今日は中学生の息子を日本脳炎の予防注射のために小児科へ・・・
注射が大きらいな息子はドキドキしていたようです。
私は、手術前後には注射、点滴の毎日でしたからぜんぜん怖くないの。
点滴といえば、入院中同室のおばあちゃんは血管が細くてなかなか針が入らなく、看護婦さんも本人も毎日泣いていました。
私は血管がハッキリ見えるし以外と太くて強い血管だったようで、ほとんど一回で針を入れることが出来ました。
一本おばあちゃんに分けてあげたいくらいでした。
といっても、脊椎に直接する硬膜外ブロックは絶対いやだけどね（←。←）
手術前に最後の検査だと言われ「痛い足はどっち？」と聞かれたので「両方とも痛いです。」といったら「どっちかに決めて下さい。両方したら大変なことになるから。」と言われました。
レントゲン下の検査で、針を直接神経に当てて？どの神経の影響が一番強いかを調べ、写真を撮っておき、手術の時の参考にする？
その頃は精神的に参っていたので、説明はハッキリ憶えていないの(^-^;
その検査の後は腰が抜けたようになり車椅子で病室に帰りました。
前にも書いたけど、辛い検査が多かったです。
そうそう、息子（１５歳・ちなみに私より１０センチでかい！）は無事泣くこともなく注射を終え、ご褒美に風船をもらってニコニコ顔で帰りました(*^.^*)
注射といえば・・・
今日は腰痛とは離れた話題ですが・・・
ＨＰでトゲのベビーが誕生したことをお伝えしましたが、実は昨日カゲが不慮の事故？で亡くなりました。
甥っ子が膝の上に乗せているとき物を落としてしまい、それが運悪く頭に直撃したのだそうです。
今日様子を見に行ったら、家族全員目が腫れていました。子供達はもちろんですが、特に妹のマチャは彼女をとっても可愛がっていました。服を作っている時は近くの蛍光灯のしたでマチャのすることをジーーーッと見ていたそうです。
あんなのに小さなトカゲでも愛情を持って接するとあのようになつくものなのですね。
３匹のベビーたちも、手を差し出すともう手のひらに乗って来る子もいます。
マチャの義母は「トカゲが死んだからって、家族全員で大泣きしてるって聞いたら、他の人は笑うやろねぇ。」と言ってましたが、どんな小さな命も一つの命ですもん、、、悲しいのは同じです。
生まれる命もあれば逝く命もあるのですね。
痛いって本当にイヤですが
「痛み」の意味を考えたことはありますか？
先日
放送大学で「痛みの科学」
という講義が放映されました
「痛みは好ましいものではないが
必要なものである」
冒頭で
無痛症の小さな子供のことが・・・
身体中アザだらけ
足は変形するぐらい
酷い怪我をしているのに
笑顔で写真に納まっています
その笑顔が尚のこと悲痛でした
痛みは身体の異常を知らせる
アラームの役割を果たしているのですよね
だから必要なものだとは
わかっていますが
火災報知器のように
火事が見つかったら
自分でそのアラームのスイッチを
オフに出来ればいいのにね
いつまでも鳴りっぱなしは辛いです
そのアラーム（痛み）
は出来るだけ早く消してあげるほうが
良いのだそうです
手を切って血が出た
足首を捻って腫れた
などは見た目も解りやすいから
すぐに対応できます
原因もハッキリしてるしね
簡単に止むはずのアラームも
変な呪いや不安によって
鳴り続けることもあるようですが
筋骨格系の痛みは
見た目にはほとんど分からないし
原因を突き止めることもなかなかねぇ
だから間違った情報や診断によって
アラームの誤動作が起こるのでしょうか
いろんなことを気づかせてくれた「痛み」は
私にとって
「好ましいものではないが必要なもの」
だったのでしょうね
| 2002年08月23日(金) |
−ゲシュタルトの祈り− |
ケイしゃんのお気に入りの詩
を書きます
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−ゲシュタルトの祈り−
I do my thing,
you do your thing.
I am not in this world
to live up to your expectation.
And you are not in this world
to live up to mine.
You are you and I am I.
And if by chance we find each other,
it's beautiful.
If not,
it can't be helped.
われはわが事をなさん
汝は汝のことをなせ
わが生くるは
汝の期待にそわんがために非ず
汝もまた
われの期待にそわんとて生くるに非ず
汝は汝、われはわれなり
されど、我らの心
たまたまふれあうことあらば
それにこしたことなし
もし心通わざれば
それもせんかたなし
＜ケイしゃん風＞
私は私、あなたはあなた
私は私のことをします
あなたはあなたの事をしてください
私は何もあなたに気に入られるために
生きているわけではないの
あなたも私に気に入られるために
生きているわけではないのです
あなたはあなた、私は私
そんな２人が出会えたら
それはステキなこと
でも、もし出会えなくても
それは仕方がないこと
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精神科医フリッツ・パールズが
書いた詩です
ゲシュタルト療法なる
精神療法があるらしいのですが
ゲシュタルトとはドイツ語で
「全体性」または「全体のかたち」
を意味するそうです
私はただこの詩が好きなだけで
詳しいころは知りません(^-^;
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