鼻うがいはいいよ。

まず、
人肌程度のお湯に、
塩をいれて、
生理食塩水をつくる。

そして、
左の鼻をとじて
右の鼻からコップの生理食塩水を吸う。

吸って
口から出す。

右の鼻をとじて
左の鼻からコップの生理食塩水も吸う。

吸って
口から出す。

それを何回もする。
最初はこわいけど、
ぜんぜんいたくない温度と
食塩濃度があって、
やってみると
やみつきになる。

朝晩するといい。
吉永小百合もやっていたらしい。
トミーズ雅もテレビでやっていた。

みなさんどうぞ
今年の冬は
一緒に鼻うがい。

イエイ