蹴文修記

2003年11月14日(金) 靭帯リハビリ日記その15


今日のメニュー。

超音波治療10分。
入念なマッサージ。
足首3方向に極め。
抵抗かけて足首曲げ伸ばし。
立ち上がりかかと上げ。
片足立ちでかかと上げ。
アキレス腱伸ばし。
かかとつけてひざ落とし。

これで所要時間約40分。

健常な左足と比べて曲がり具合をチェックしたけど、
伸ばした状態はもう左右あんまり変わらない。
それを見た先生、
「もともと足首硬いんですね」
「そ、そうなんですか。。。」

身体が硬い自覚はあったけど、足首までとは。。。
ケガしにくい身体だったんだけどな、柔らかいわけ
じゃなくて、受身が上手い系のケガしにくさだった
のかなぁ、不思議だ。

日曜日、久しぶりにサル練習に加わるんだけど、
その場合の注意事項。
痛みがひかない場合はすぐにやめる。
強い痛みを感じた場合はすぐにアイシング。
その後前に使った包帯なんかで固定しておくこと。

気をつけて復帰の道第一弾だ。


                               


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