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| 2003年12月23日(火) | 悪玉 |
アーモンドが糖尿病にいいらしい。
詳しくは、こちら。
悪玉コレステロールを下げちゃうらしい。
しかも、一日手のひら一杯分を摂取したグループよりも、手のひら二杯分摂取したグループの方がより改善効果があったという。
そして、この研究を行ったのがカリフォルニア・アーモンド協会。
・・・なんか、途端にウソ臭くなる。
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オレは糖尿病ではないが、脂肪肝をやったので、当然ながら血液も高脂血症の疑いがあった。
中性脂肪や悪玉コレステロールが多いのである。
やべー。
本当に中年化というかオヤジ化しつつあるなあ。
意識はともかく、内臓は着実にオヤジ化の道を歩んでいる。
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早速ロースト・アーモンドを買ってきて、すでに一袋(50g)食べてしまっている。
ただ、成分はほとんど脂質であるので、カロリーは高い。
この５０ｇで３０３キロカロリーである。
これを発泡酒のダイエット生で食ったから、合計３７３キロカロリーが今日の昼食。
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今日もウォーキングへ行った。
近所にけっこう大きな緑地公園を発見した。
小高い丘を利用しているので、ちょっとした山登りである。
犬の散歩な人が沢山いた。
そういや、今日は休日だ。
天皇誕生日であり、住宅街には、門のところに日の丸を掲げている家が一軒だけあった。
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学生たちが書いた大量のレポートを昨日から整理し始めている。
B5の原稿用紙に毎回書かせていて、これが出席代わりにもなるので、それを出席簿へ転記したりする作業だ。
これが以上に手間と時間がかかった。
腰も痛い。
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以前何かで読んだが、昔の某大学の教授はレポートの採点が面倒くさくて、ちょうど夏場だったので、一枚ずつ扇風機の風に当てて飛ばしたという。
沢山書いてある人のは重いからあまり遠くに飛ばないだろうというテキトーな判定基準で採点したという。
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オレはきちんと読んで、コメントまでつけて返却する予定だ。
なかなか親切な先生である（自画自賛）。
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今日の体重 ６８．４ｋｇ
今日の体脂肪率 ２４％
・・・ううむ。
ウォーキングを始めたというのに体重は上昇しつつあるのか・・・。夜食の赤いきつねが原因かも・・・。
