hiro's Diary
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| 2001年05月24日(木) | シンクロナイズドスイミング |
昨日は早々に日記を書いてしまったので
今日のメニューではなくて
昨日のメニューになってしまいました^^;
［ウォーミングアップ］
２５ｍ×６（クロール×２＋バタフライ＋背泳ぎ＋平泳ぎ＋クロール）
５０ｍ×１（クロール）
［レッスン］
２５ｍ×４（片手クロール）
２５ｍ×２（クロール）＊
２５ｍ×２（背泳ぎ）＊
５０ｍ×１（クロール）
［フリー］
５０ｍ×２（クロール）
合計 ５５０ｍ
＊印が新メニューです
名付けて『脱力ストローク』
先週までは水を効率良く掻く練習を行っていたのですが
今日からは水を掻いた後に腕を戻す練習が追加されました
どんな練習かというと
腕を戻す途中
９０度回したところで
腕の力を抜き
肘を『ガクン』と曲げて
肩を触り
そこから前に腕を伸ばしていく
完全に力が抜ければ肘は自然に折れ曲がるというのがコーチの言い分です
これをクロールと背泳ぎで行いました
さあ、やってみましょう！
実際にやってみると脱力したために肘が曲がるのではなく
コーチの示す腕の軌跡を不自然になぞることになりました
力が抜けているわけではないので
カックンカックンとロボットのような動きで泳いでいます
自分のフォームは分からないのですが
人の泳ぎを見ると・・・
シンクロナイズドスイミングの演技を見ているようでした
この動きは背泳ぎの時に顕著に現れます
コース内は大爆笑！
楽に泳ぐためのレッスンのはずが
笑いを取るためのレッスンになっていました
