今日のメニューは

［ウォーミングアップ］
　　２５ｍ×６［クロール×２＋バタフライ＋背泳ぎ＋平泳ぎ＋クロール］
　　３７．５ｍ×５［クロール（ドルフィンキック）］

［レッスン］
　　２５ｍ［背泳ぎ］
　　２５ｍ［片手背泳ぎ（右）］
　　２５ｍ［片手背泳ぎ（左）］
　　２５ｍ［背泳ぎ］

［フリー］
　　２５ｍ×４［クロール］

合計　５３７．５ｍ

コーチの足の怪我が治らないので背泳ぎはストロークのレッスンになりました

今までのストロークは

　　腕をまっすぐ入れて、まっすぐに水を掻いていたのですが

今日のストロークは

　　まっすぐ入れて
　　深いところから肘を曲げて
　　肘から先の腕全体で足下に水を押し出すように

と言った感じでしょうか？

うまく表現が出来ませんねぇ

片手背泳ぎですが

　右手はなんとかなったものの
　左手になったら体がガチガチで全然泳げませんでした
　曲がるし、沈むし、
　コーチには「使ってない方の腕の力を抜きましょう」と言われました

　難しいですねぇ

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