ウォーミングアップ
リング、マーカーケンケンパ配置
ケンケンパ✖️5
休憩
ラン&ターン
1回目は通常、2回目からその場ジャンプ✖️5→ダッシュ
休憩
ハードル走✖️3
右足→ 左足→右足でジャンプ
※着地も片足
※ハードル間は３歩で
※帰りは直線
休憩
組リレー
マーカーの設置
マーカーorコーンをタッチしながらラン　右左右左..
※帰りは直線　タッチ不要
休憩
鬼ごっこ
休憩
クールダウン、ストレッチ