| 2001年08月08日(水) | 雨。 |
雨が降っていたので散歩はなし。
煙草買うついでに傘をさして２０００歩程歩いてきた。
てくてくエンジェルのノルマは１日４０００歩なので、
家の中をウロウロして残りの歩数を稼いだ。
79.6kg 20%
なして増える。。。筋肉？
脂肪は確実に燃焼しているようなのでいいけど。
有酸素運動とか無酸素運動とかについてよく知らないけど、
グラウンド施設の周り１０周のうち、３、５、７、９周目は軽くジョグしてる。
これが筋肉になる原因かなぁ。
とりあえずアイス禁止令。
手元に『スポーツマンのためのメンタル・タフネス』って本がある。
ずっと前から何度も読もうと思いつつ何度も中断してる。
スポーツマンのために書かれた本だけど、普通の生活者にも適用できる話が多い。
科学的な厳密さはちと足りない気がするけど、
「そうかもなぁ」って思う部分があるので、ちゃんと読みたい。
んできっちり生活正したい。
トレーニングでもするつもりで。