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| 2005年07月21日(木) | 米国プロジェクト終了 |
木曜日
急遽毎日のプロジェクトを外注さんに任せて、米国向けの仕事を片づける。本来ならば米国時間で 21 日正午までの納期だったのだから、何もそこまで焦って済ませる必要はなかったのだが、後で何が発生するか分からない。こういう場合は、早めに手を打っておくに越したことはない･･･経験則から。
プールも盛り上がる。仕事、プール、いずれもスムーズだとこうも張り合いが出てくるのかと我ながら感心してしまう。
今日の練習メニュー。
1000mのウォームアップを終えて
クラスに参加
中・上級（13:00〜13:45）
- アップ：25m×4（俺は個メの順序で）（100m）
- バッタ、バック、ブレストそれぞれ25m（75m）
- クロール25m×10（25m泳ぎ終わってから30秒休憩して）（250m）
- 途中で息を整えるため25m（俺はバックで）（25m）
- 個人メドレーのターンの練習（途中でコンタクトがはずれてしまい、一時トイレで応急処置。塩素水に浸ったコンタクトを目に入れたときは本当に痛かった・・・。）
- クロール：50m×2（100m）
- 25m個人メドレー（25mのうちにメドレーの順序で泳ぐ。各泳法の距離は自分で判断）2セット（50m）
- 50m個人メドレー（12.5mずつ、バッタ、バック、ブレスト、クロール）（50m）
- ダウン：50m
合計650m。
その後、
個人練習
200m個人メドレー。今日の記録3分34秒と35秒の間くらい。毎日これを続けていれば、きっと3分30秒の壁は乗り越えられるようになるだろう。実際、途中から腕が重くなって、自由に泳げなくなってしまうのだが、これも慣れの問題かもしれない。
