DiaryINDEX｜past｜will
| 2005年07月22日(金) | T コーチ、誕生日おめでとう! |
金曜日
いよいよ今週も終盤戦。仕事は比較的穏やかなペースで進んだ。プールでゆったりと泳ぐことができたのも満足だ。
今日はプールでお世話になっている T コーチの誕生日。俺の誕生日にはビール券をもらったので、倍返しということで、倍にしてプレゼントした。
今日の練習メニュー。
まずはいつものとおり1000mクロールでゆっくりアップ。背中の痛みが長引いているため、グローブは最近使っていない。
200m個人メドレーをユックリと練習。そして
クラスに参加
なが〜くクロール（13:00〜13:45）
- アップ：25m×4（俺は個メの順序で）（100m）
- 100m×2（200m）
- 25m×3（最初の2本はストローク数を数えながら。1本目14回、2本目11回。）（75m）
- 50m×3（サイクル：1分50秒）（150m）
- 50m×3（サイクル：2分）（150m）
合計675m。
今日は2コメのタイムは計測していない。が、少しずつ距離に体を慣らしていきたい。
