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| 2002年10月17日(木) |
昼にダンベルで広背筋のウェイトトレーニング
背中に負担を掛けない筋肉の使い方に慣れてしまっているせいで
腕と肩ばかりつらい コツをつかむまでにしばらく掛かってしまった
あと、マシントレーニングでも広背筋 それと腹筋も少し
その後、ミニソフトバレーで軽く汗を流す
帰りがけにスポーツ店にて
今使っているのとタイプの違うプロテイン これは筋肉増強用
それとマルチビタミンタブレット、トレーニング用ゴムバンドも購入
ゴムバンドは凄く面白い 色々応用できるし手軽だ
下手にダンベルセットを買うより良いね
この新しいオモチャで一通り遊んだ後にランニング
前半飛ばしすぎて折り返し予定場所を遙かに越えてしまい 帰りが辛かった
今朝の膝は思いっきり不機嫌 まぁこんなもんだろう
痛みに慣れてしまうとなんて事はない 階段ではヒョコヒョコするけど
今日は走れないから ゴムバンドで頑張ってみよう
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