次の誕生日までの1ヶ月の間を「身体改造計画」と銘打って、
エクセルで
・その日の体重
・腕立/腹筋
・摂取カロリー
をチェックして、表にしているのだけどなかなか大変だ。

「継続は力なり」っていうけれど確かにそうだな〜
なかなか続かないけど、そこを続けることが大切なんです。

ある本に書いてあった。
「３０日間続けるとそれは習慣となる」

「本当かなぁ」って思うけど３０日間続けた時に、
「よしこれはもう習慣だ」
って少しでも思えたらいいかなって思う。