二日ぶりにジムに行った。
泳ぐ前にちょいとマシーンで汗を流す。
２０分１セットの足踏みを繰り返す運動。
５分もすると汗がポタ・・・ポタ・・・ポタと床に落ち始めた。
暑さで掻く汗と違って、運動で掻く汗って本当に気持ちがいい。
こんな清々しい汗なら大歓迎です。
１０分辺りからはもう大変。
ポタポタポタと絶え間なく腕の辺りから滴り落ちている。
２０分後には床には水溜りならぬ汗溜まりが出来ていた。
お次はプログラムに参加。
「アロマストレッチ＆リラクセーション」なるのもに初参加してみた。
スタジオに入るとプ〜ンといい匂い。
ほ〜う、だからアロマなのね。でも悔しいかな何の匂いだかまったく分からなかった。
「今日の香りはローズマリーです」とインストラクター。
またまた悔しいかな、そのローズマリーなる花の姿形も分かりゃあしない。
内容は軽いストレッチが主で、残りはマットに横になってリラックス（寝るだけ）するものだった。
色々な指示でストレッチをしたけども、普段自分のしない姿勢などをしていると、自分身体の部分的な重さや、気持ちいい姿勢、逆に痛〜い姿勢や箇所などを感じる事が出来た。
自分の身体を改めて感じるってのも時には必要ですね。
その後一時間はいつも通りに泳いだ。


朝：なし

昼：冷やし中華
　　海草サラダ

夜：豚キムチ
　　生野菜

運動：マシーン
　　　アロマストレッチ＆リラクセーション
　　　水泳

たつき ｜MAIL

My追加