朝はパンとコーヒーそれと野菜ジュース。約３５０円
昼はそこらへんでランチやらラーメン。９００円くらい
夜は昼に食べた物をかぶらない様に調整しながら。やっぱり９００円前後。
合計してみると一日の食費が２０００円ちょい。
それが３０日あるから・・・げっ！６００００円も飲み食いしてるの？
う〜ん、ちょっと食費が多過ぎるな。
朝、昼はいいとしても夜は出来る限り家で食べた方がよさそう。
ご飯だけは炊いといて、おかずだけをスーパーで調達が理想やね。
実は以前はなるべく自炊するように心掛けていたんだけどなぁ〜。
病気に対しての危機が甘くなったのと比例して外食が多くなってる。
しかも、外食するとどうしても油物を取り過ぎる。
ラーメン、牛丼など等。
しかも、運動さえ疎かになっている。
体重も増えるわけですね。
今も夜食に焼きビーフンを喰らってしまいました。
食費が減れば自ずと体重も減るかな？

たつき ｜MAIL

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