小雨時々曇り。出社。

娘のお弁当作りが行き詰まっている。この日は寝不足＆なんで自分でお弁当を作らねばならんのだという不満で起きられなかったらしく、私がお弁当を詰める。文字通り詰めるのみで枝豆ご飯につくりおきの生姜焼き、人参しりしり、焼売（冷凍）、ブロッコリ、トマト。フライパンを使わず完了。

朝：納豆ご飯、味噌汁、コーヒー
昼：チキン南蛮定食
夕：無（子供には牛丼、サラダ、若布スープ）

ワークアウト：出社のためロシアンツイストハイパー40回、二の腕スクワット20回のみ。

ZUMBA の30 分プログラムだけを日替わりでやっていたが、すべてのプログラムをやっても含まれていない曲が結構ある。踊ってない曲で、ウォームアップやクールダウン的な緩いのは外して激しめのもののみピックアップしたら4曲になった。明日からシングルで選んでやる。