晴天。

朝から夫と娘が高校の最寄駅の駐輪場の契約のためお出掛け。忘れ物をしたので息子が電車に乗って届けに行った。

昨日はなかなかに体調が悪く、こんな時はガス欠なので素直に夕飯はある程度の量を摂取。結果だいぶまともになった。体調が良くないと減量も出来やしない。この日は掃除洗濯に勤しむ。

朝：コーヒー、プロテイン
昼：ブランパンサンド（ハム、トマト、胡瓜、カッテージチーズ）、水
夕：ゴーヤチャンプル、秋刀魚の味醂干し、若布の味噌汁

ワークアウト：腹筋 30 回、ロシアンツイストハイパー 40 回、二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。