曇り時々雨。祝日だが娘は登校。

朝：低糖質マフィンサンド（カッテージチーズ、胡瓜、トマト）、プロテイン 350ml
昼：鷄蕎麦
夕：茹で卵のせキーマカレー（玄米）、茹でブロッコリ。家族にはとうもろこしご飯で食べてもらった。生のとうもろこしを炊き込むととても美味しい。

ワークアウト：腹筋 30 回、ロシアンツイストハイパー 40 回、二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。

夕飯を食べ過ぎる。とうもろこしご飯によろめいた己のせいだが…。今回、何度目かのキーマカレーだけど一番味が決まった。勝因は茄子を入れなかった事、挽肉を多めにしたことのような気がする。ルウはこれまてで一番甘いバーモントの辛口だが、辛さもちょうど良かったのが意外。