晴れ。梅雨明けしてぐっと暑くなった。この夏は家での仕事になるので電気代がかかるかも。まだ昼間にクーラー入れたことはないが。

朝：コーヒー、低糖質マフィンサンド（カッテージチーズ、卵焼き）、トマトジュース
昼：玄米ご飯、納豆、焼き鮭
間食：プロテイン 250ml
夕：豆腐の味噌汁、枝豆、桃半分

ワークアウト：腹筋 30 回、ロシアンツイストハイパー 40 回、二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ。