晴れ。娘は部活と夏期講習で普通に登校。

朝：コーヒー、ブランパンサンド（コールスロー、茹で卵）
昼：生麺パスタ 70g でペペロン（ベーコン、エリンギ）
夕：プロテイン 250ml、パルテノ（いちごソース）、ブロッコリ、えのきと豆腐の味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、ブローイング、プランク。ZUMBA 30 分。

仕事のはずの夫が突然昼間に登場したのでびっくりした。仕事ついでで近所まで来たとのこと。昼寝はしてたけど、部屋が散らかってなくて良かった。

調子の悪い腰を整骨院にて診てもらったところ、なんぼかマシに。しかしそもそも骨盤が歪んでるのでしばらく通うようにとのこと。身体が歪んでいるのにトレーニングをすると歪みがますますひどくなる、そもそも毎日トレーニングするのはおすすめしないとの事。わかっちゃいるけど一日おきとかにするとサボってしまうからと毎日やったのがアダになりました。しかし今回、数年前にスキーで傷めた股関節も恥骨のズレと判明したのでまあ良かった。出費が痛いけど。

夜になり、teams にて業務連絡。オフィスの入っているビル内の飲食店のスタッフさんのコロナ感染が判明したとの事。それは仕方ないとしても先週アタマに感染が分かったのに連絡が遅すぎる。