晴れ。娘は部活と夏期講習で登校。夫は有休。私は朝からカラーリング。出社もたまにしかしないので、白髪染めの頻度を下げてもいいような気がして来た昨今。

朝：コーヒー、低糖質イングリッシュマフィンサンド（コールスロー）
昼：鶏ときのこのトマトパスタ（私はローカーボ麺。不味くはないけど…な代物）
夕：かき揚げ、寿司 4 貫、お吸い物、アボカドと西瓜と海老のサラダ

ワークアウト：ZUMBA 30 分。腰が昨日から悪化している。腰痛のためのストレッチなど。

夕飯は迎え盆で義母宅へ。食べすぎて苦しい。最近満腹になるということがなかったので胃が恐慌を来している。夜『炎のランナー』観賞。