晴れ。もう午前中からリビングにはクーラーをつけている。子供たちもリビングで学習。この暑さでは頭に入らなさそう。

娘と買い物へ。お昼を食べて、娘の誕生日プレゼントを共に物色する。財布を所望していた娘が気に入ったそれはセールで 4 割引きになっていたので、パスケースやペンポーチと抱き合わせで購入。そっちもセール品であった。私は真っ黒い飯碗を新調。ご飯断ちしているのにとも思うが、これに玄米を盛って納豆を載せたら美味しかろうと想像する。この日は他にも布マスクやら文具やらちまちまとした買い物を楽しんだりドトールでお茶したり娘はオーバーオールを試着をしたりして有意義な一日になった。

朝：低糖質イングリッシュマフィン、チーズ、コーヒー
昼：洋食店にて豚ロースの生姜焼き定食。尋常じゃない量の玉葱がお肉の上に載っていて仰天した。
夜：豚玉。皆のは普通のお好み焼き粉で、私は例の大豆粉で作ったところ思った以上に粉っぽい出来上がりに。山芋の摺り下ろしたのを混ぜたのでもっともちもちなのを想像していたのだけど…。不味くはなかったけど、これで糖質 35 %カットというなら普通に作ったお好み焼きを6割食べる方がいいです。

ワークアウト：ZUMBA 30 分のみ。腰労りモード。