雨。とても寒い。長袖長ズボンでないと無理。

朝：MCT オイル入りコーヒー、ブランパン、チーズ、卵焼き
間食：プロテインドリンク 250ml
昼：鶏蕎麦
間食：豆腐の味噌汁、グリーンリーフとゆで卵のサラダ、プロテインドリンク 250ml

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク。

思いの外ストレスを感じる日。夜に唐突に買い物へ（とは言え所詮は近所のドンキ）。髪色を変えたいという衝動が私を揺さぶるのでカラーバターのベビーピンクとチェリーピンクを買ってきた。とりあえず適当にチェリーピンクと手持ちのアッシュミルクティーを半々くらいに混ぜて塗り、30 分弱くらいで流した。髪色の変化、蛍光灯の下ではよく分からない。アッシュミルクティーを混ぜると強烈な色がかなり緩和される。