雨。自然光の下で見ると髪はまあまあ赤い。一見赤茶で透かすとやや紫っぽいような…。後で調べたらショッキングパープルを混ぜると赤っぽく見えにくいらしいですね。

朝：MCT オイル入りコーヒー、ブランパン、チーズ、卵焼き
昼：野菜ラーメン（麺半量）
夕：プロテインドリンク 250ml、ナッツ少量、茹で卵

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク

夜、TSUTAYA へ返却に。雨がダラダラ続く。