晴れ。一年中こんなお天気だといいのに、という年に何日か必ずある気持ちのいい一日。しかし仕事でゴタゴタしていて家を出られず。でも洗濯は出来たし布団は干せたから良し。

朝：MCT オイル入りコーヒー、ブランパン、ウィンナー、目玉焼き
昼：プロテイン 250ml、野菜ラーメン（麺半量）
夕：ミニハンバーグ、レタスとゆで卵のサラダ、小松菜と油揚げの煮たの

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク

注文したクコの実が到着。都度ヨーグルトに漬けておいて食べる事にする。