雨のち曇り。仕事バタバタにて夕方はへろへろ。

朝：MCT オイル入りコーヒー、ブランパン、チーズ、卵焼き
昼：十割蕎麦、野菜炒め
夕：レタスとゆで卵のサラダ（子供達は鶏の照り焼き）

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク