一日雨。どうやら台風らしい。

子供達は二人とも土曜授業にてお弁当持参。朝から二つ作る。お昼は夫と義母と三人で焼肉屋さんへ。夕方からカラーリング。しまむらパトロールをして車にガソリンを入れて帰宅。夕飯は義母がくれたいくら醤油漬けを使ってイカいくらアボカド納豆温玉丼に、豚汁。私はお昼を調子に乗って食べ過ぎたのでお腹が空かない。よって夕飯抜き。

朝：MCT オイル入りコーヒー、ギリシャヨーグルト、ナッツ
昼：焼肉屋にてカルビランチ。お肉220g、ご飯半膳、若布のスープ、サラダ、杏仁豆腐
夕：抜き

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。