曇りのち晴れ。

有休をとってコペンで仙川のスーパー銭湯へ初めて行ってみた。お昼はその近所の中華そば『しば田』にて。ずっと気になってたので行けて良かったが、開店 5 分前に着いたら既に行列で 19 人目。結局 30 分ほど待つことになった。さすが食べログ百名店。お風呂の後、ほぐし処で 40 分揉んでもらいスッキリ。腰と背中が辛そうと言われた。帰りがけに床屋で顔も剃ってもらおうと思ったら、予約が詰まってて 3 時間後と言われたので諦める。

帰宅するとちょうど息子も帰ってきたので、洗濯物を取り込み久々に二人でコメダへ。私はコーヒー、息子はクリームソーダ。店内で二人で読書など。息子の定期テストが全て返却されて来たので夜は親子反省会。点数は概ね悪くなく特に英語と国語は申し分はない。全体的に学年の平均点よりもだいぶ良いが、それは特に安心材料にならないし、もっと頑張れるだろうという感触。がんばれ。

朝：MCT オイル入りコーヒー
昼：特製ラーメン（豚チャーシュー、鶏チャーシュー、ワンタン、味玉入り）
夕：腹痛により抜き

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。

絶食してラーメン食べてその日は終わりとか極端な食生活をしてたせいか、腹痛。原因は謎だけどなんとなくこの懐かしい痛みは腸炎ぽい。私は昔何かあるとすぐ十二指腸に来る人だったのだ。ここのところ、暴食だったからな〜。絶食した方が内臓に良さそう。