曇り時々晴れ。

49 歳の誕生日。そんで朝から夫と 1 時間ほど論議。お互いのプレゼントはシャオミのスマートバンド 5。早速設定、ペアリング。

お昼は義母と息子と三人で近所のイタリアンにて。娘はテスト前なので自粛。娘は缶詰に憧れがあるというので食べてみたい缶詰を買い込み、ご飯を炊いて一人缶詰ランチ。お品書きはいなばのタイカレー缶（イエロー）、ほていの焼鳥缶（たれ）、同じく塩味、それに何故かカレーメシ。当然食べきれないのでいなばのタイカレーは次回に持ち越しになったらしい。

朝：コーヒー、ケーキ
昼：シーザーサラダ、鮭のカルパッチョ、フライドポテト、魚介ピザ、カルボナーラ、豚のグリル
夕：お鍋

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。

体重はデタラメな食生活にも関わらず、体調不良のせいか減っていて目標体重まであと 600g になった。糖質制限は緩く続けるとしても、ワークアウトをどうしたものか。こっちもたまにやるって感じでいいのかな。隙あらばサボりたくなる面倒くさがりだが…。そもそもさほどの運動量じゃないし続けたほうがいいのはわかっているが。