曇り時々晴れ。

朝：MCT オイル入りコーヒー、チーズ、卵焼き、ヨーグルト、ナッツ少し
間食：プロテイン 200ml
お昼：ベーコンとエリンギのパスタ（麺 80g）
間食：ナッツのクロッカン
夕：生姜焼き 3 切、キャベツの千切り、大根と油揚げの味噌汁。子供達はこれらに南瓜の煮物。夫はキーマカレー。

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。

仕事終わりの後、料理。夕飯の仕込みの後、明日以降に食べるキーマカレーを作成。ルーはゴールデンの辛口。具は挽肉、玉葱にピーマン、パプリカとシンプル。