晴れ。

体重がズルズル増える。そろそろ減量やめようかなーと考えたら覿面に出るな。しかし最近顔が痩せて老けて来たので、そろそろ緩めた方がいい気もしている。

朝：コーヒー、チーズ、卵焼き、ヨーグルト、ナッツ少し
間食：プロテイン 200ml
お昼：目玉焼きのせキーマカレー（玄米）
間食：ナッツ
夕：豚バラ大根少し、餃子 4 個

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。