曇り時々晴れ。

ここのところ仕事ぎちぎちで余裕がない。今日は買い物にも出ず過ごした代わりにお昼時間にミネストローネを作る。久しぶりに作ったがよく出来た。今回は大豆も入れて具沢山になった。料理すると少しは気分転換になる。

朝：コーヒー、卵焼き、ヨーグルト、ナッツ
間食：プロテイン 200ml
お昼：野菜ラーメン（麺半量）
間食：ナッツ少し
夕：ポークソテー、レタスとゆで卵のサラダ、ミネストローネ

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。