曇り時々晴れ。

昨日の 15,000 歩で痛む左膝はまだ少し痛い。長引くならお医者行きだけど、痩せたので自重のせいとは思えない。どっちかというと減量によるコンドロイチンの減少によるものではないか等と想像する。

朝：コーヒー、ブランパン、チーズ
昼：野菜塩ラーメン（麺半量）
夕：焼きそば（麺 2 割）、しめじの味噌汁、アーモンド、ブラック板チョコ半分

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク。

昨日のデザフェスにて気になる出展者のショップカードを貰って来たので早速インスタをフォロー。私は 4 人ほどだが娘は 40 人くらいフォローしていた。私がつけてた犬柄の手作りマスク（調布のマルシェで買った）、いろんな出展者の方から大変に褒められまくったので嬉しかったです。皆さん好きな格好しててカッコ良かったなー。