快晴。

最近はワークアウトもそこそこモードなので、時間がない時は簡略化している。ZUMBA は 15 分にしたりとか。ところで昨日まで痛かった膝は今朝起きたら無事に治ってました。よかった…。膝が痛いのってキツいもんだな。よく分かったので大事にしよう。

朝：コーヒー、ブランパン、クリームチーズ
間食：アーモンド、ブラック板チョコ半分
昼：焼きうどん
夕：アボカドの豚肉巻き焼き、ほうれん草のおひたし、蕪と油揚げのお味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク。

お昼休みにうとうと昼寝してしまったが、これやると夜の寝つきがイマイチになってしまう。

入浴の際、インバストリートメントにカラーバターを混ぜてみた。また色が入ったようだ。