晴れ。

朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5 枚、チーズ
昼：ほうれん草と豚肉入り塩ラーメン（麺半量）
間食：ミルクレープ、コーヒー
夕：ボイルウィンナー 2 本、チーズ、アーモンド、ワイン2杯

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク。

体重が順調に増える。春先からまた減量コースかなー（寒い時期のダイエットは捗らずしんどいので個人的に禁忌）。